Blogger Sejoli ™

Tahukah kamu kalau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh itu 70% diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan, 20% dari karbohidrat, dan 10% dari protein hewani? Tapi faktanya, kebanyakan dari kita malah memperbanyak porsi protein hewani seperti daging ayam atau sapi, telur, ikan tawar atau asin disamping memperbanyak porsi karbohidratnya. Walhasil porsi sayur dan buah sering kali malah kurang dari 10%. Iya, toh?
Akibatnya apa? Jika porsi nutrisi yang kita masukkan ke dalam tubuh jumlahnya berlebihan maka ginjal sebagai petugas kebersihan akan membuang sisa-sisa nutrisi yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh lagi. Jika sampai ginjal kuwalahan maka sisa-sisa ini akan menumpuk di dalam tubuh menyebabkan asam urat, hipertensi, obesitas, atau gejala penumpukan nutrisi lainnya. Hal ini tentu saja tergantung nutrisi mana yang menumpuk di dalam tubuh.
Solusinya bagaimana? Perbaiki pola makan dengan cara memperbanyak porsi sayuran dan buah sampai mencapai 70% dari total makanan yang kita makan …

"Makane, toh, aja stress-stress. Maag kuwi asale seka pikiran. Mbok ya aja sembarang-mbarang dipikir, ngomong bojomu, sing nyante urip ki." Ehm, entah berapa kali aku menjumpai kalimat semacam ini. Nyaris setiap kali ada yang mendengar abah K kambuh GERD-nya, setiap itu pula mantra 'aja stres-stres' berseliweran. Hm, andai menaruh pikiran semudah menaruh helm.

Diantara kami, yang paling baperan, paling dikit-dikit dipikir justru emak K, bukan abah K. Di mata emak K,abah K justru orang yang selow banget. Baperannya abah K dimulai setelah GERD menyerang. Jadi belum tentu orang dengan GERD merupakan orang yang stress-an,ya.

GERD pada abah K dipicu dari riwayat makan yang tidak teratur, serba mie instan, dan suka ngopi sambil ngemil sampai lupa makan padahal enggak kuat dengan kopi. Sejak dulu sebenarnya setiap habis ngopi, abah K selalu dehidrasi. Kami baru menyadari jika dehidrasi merupakan salah satu tanda enggak cocok kopi.

Bodohnya lagi, ketika dehidrasi setelah ng…

Food Combining (FC) mengharuskanku mengonsumsi buah setiap hari sesuai ritme sirkadian tubuh. Beragam pilihan buah-buahan yang ada di pasar menjadi menu yang terkadang membingungkan. "Mau makan buah apa besok pagi?", pertanyaan yang sering bergelayut di benak saat hendak membeli buah.
Kami biasanya membeli buah sore hari untuk persediaan sarapan esok harinya. Kalau lagi males, biasanya beli buah dalam jumlah banyak sekaligus kemudian disimpan di dalam kulkas untuk persediaan selama beberapa hari.
Penjual buah yang kami pilih biasanya adalah nenek-nenek yang sudah renta. Selain karena merasa kasihan pada nenek tersebut, kami juga pengen sekaligus mengenalnya untuk disambangi di rumahnya pada saatnya nanti.
Kemarin, kami membeli buah dari nenek yang berasal dari Sumogawe kecamatan Getasan kabupaten Semarang. Beliau menjajakan dagangannya di pasar kota Salatiga. Berangkat dari rumah ke pasar membawa barang dagangan dengan naik angkutan sedangkan pulang dari pasar dijemput oleh ana…

Sebagai seorang yang memiliki produksi asam lambung berlebihan, seringkali aku dibuat panik olehnya. Ketika dada terasa panas, kepala pusing, perut seperti diremas-remas, jantung berdetak kencang dan cepat seperti mau copot, tubuh kehilangan keseimbangan, tekor energi, dan beragam sensasi lainnya seringkali membuatku ketakutan akan bayang-bayang kematian. Aku yang biasanya mudah mengendalikan emosi menjadi kehilangan kontrol. Menjadi melo, penakut, dan pemarah.
Usahaku untuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan itu dimulai dengan menjalankan pola makan Food Combining (FC). Aku beranggapan bahwa makanan itu sebaiknya tidak hanya thoyyib lidzatih (bagus dari segi zat) saja melainkan juga thoyyib liwaqtih (bagus dari segi waktu makannya). Jadi, meskipun semua makanan yang kita makan sebetulnya bergizi tapi tidak bisa dimakan pada sembarang waktu. Contohnya sate dimakan saat tekanan darah tinggi jelas tidak thoyyib dari segi waktu. Bayam dimakan saat sedang asam urat tinggi jug…

Pekan lalu, waktu kopdar sama kak Didik, kami sempat membahas mengenai cara tracking berapa jumlah klik internal link yang dibuat pada suatu artikel. Kebanyakan blogger tidak mempedulikan apakah internal link yang dibuat itu pernah mendapat klik atau tidak. Mereka hanya meyakini bahwa internal link itu berpengaruh untuk SEO blog mereka. Padahal! kalau kita mau sedikit mengotak-atik internal link ini bisa berpotensi mendapatkan banyak trafik dan menurunkan bounce rate, loh.

Kami menyoroti bahwa komunitas blogger jarang membahas masalah seperti ini. Kebanyakan dari komunitas malah sibuk dengan agenda blogwalking untuk tukar link, saling komen, atau teknik spamming lainnya. Padahal! kalau kita mau bermain cantik tanpa nyepam, usia blog kita akan semakin panjang tanpa perlu khawatir blog dideindeks oleh mesin pencari.
Tracking dan analisa jumlah klik URL blog bisa dilakukan menggunakan parameter Urchin Tracking Module (UTM). Melalui parameter ini, kita bisa mengetahui berapa hal terkait …

Keberadaan semut di alam membawa banyak manfaat, diantaranya sebagai penyubur tanah, indikator alami pencemaran lingkungan dan sebagai pengusir hama kutu daun. Tetapi, keberadaannya di beberapa tempat di rumah cukup mengganggu aktivitas. Apalagi kalau menyerang tempat makanan dan area aktivitas anak,duh, bikin kepala emak nyut-nyutan. Kalau sudah begini, bumbu dapur menjadi alat perang utama untuk mengusir semut.

Semut tidak menyukai bahan-bahan yang mempunyai bau menyengat. Kecuali bau menyengat gula loh, ya, itu mah beda lagi. Hahaha, yaiyalah. Ngaco aja emak K ini.